こんにちは！AXISの平野です。

今回は呼吸の重要性についてお話しします。

人は一日に2万回も呼吸をしていると言われており、呼吸は生命維持に必要不可欠です。

スクワットを間違ったフォームで続けていたら一部の関節や筋肉に付加がかかりケガをしてしまいます。それと同様に呼吸も、適切でないパターンで続けているとカラダの不具合の原因となります。

具体的には適切な呼吸が行えないことで

 ◆インナーユニットの機能低下

◆肩や首での呼吸の代償

◆自律神経の不具合

などが生じ、様々なカラダのトラブルを引き起こします。

 裏を返せば、呼吸にアプローチすることで

・不定愁訴の改善

・スポーツパフォーマンスの向上

・疲労回復の促進

などの効果も期待できるのです。

また、呼吸は不随意的な運動（無意識に行われる）でありながら随意的（意識的）にコントロールすることができるため自律神経にアプローチする唯一の方法でもあります。

普段何気なく行なっている呼吸。お腹を使って呼吸するよう少し意識してみてください。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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