こんにちは！AXISの竹内です！

体重を減らしたい…
ただただ、走って食事を減らす。
痩せると思います。
しかし、見た目が引き締まるか？
と言ったらそうではないんです。
体重は骨、水分、筋肉、脂肪など全てを合わせてなので体重が減れば、筋肉が減ってしまう可能性もあります。
筋肉が減れば代謝が落ち太りやすくなります。
人の見た目は、体脂肪率で変わります！！
↪︎(体脂肪率は体重の中の脂肪の割合です)

そして実は、同じ1kgでも筋肉と脂肪では
体積に差があるのです。

例えば、筋肉1kgが500mlのペットボトルだとしたら脂肪1kgは1.5〜2Lのペットボトルくらい大きさに差があります。
脂肪を1kg燃焼して、筋肉が1kg増えれば体重に変化がなくても引き締まって見えます。

体重だけに目を向けるのではなくて、体脂肪率を見直して見直してみてください。

運動をしながら脂肪を燃焼し
リバウンドしにくい体を一緒に作りましょう！！

体脂肪率を下げたい方、是非AXISへお越しください！
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