こんにたは！AXISの神谷です！

今回は、塩分についてお話しをします！

人の身体の中には常に一定の割合で塩分が含まれている。塩分は生命に直結する大切な働きをする。

タンパク質や脂質が身体を動かすエネルギー源になるのに対して塩の役割は、体内の色々なシステムの働きを守り維持すること、つまり塩が足りていないと身体のあちこちが故障して動かなくなる。

1 細胞を正常に保つ

塩を正しく取らないと循環不全、血圧低下、脱水症状、ショック症状や立ちくらみ、むくみなどにつながる。また新陳代謝も衰える肌にもよくない。

2 神経や筋肉の動きの調整

身体を動かす時脳から指令が神経細胞を伝わっていきます。この伝える動きをするのが塩の成分であるナトリウムイオン。塩が不足すると伝達が上手くいかない。体調不良を引き起こす

運動で汗をかいてつったりしますがこれも汗をかいて身体のナトリウムが極端に不足した結果

3 食欲や味覚の変化

あまり塩気のない食事を続けるとナトリウムや塩素の不足によってひきおこされる実際の問題に加えて味覚も鈍くなるため食欲もおちる。

このように塩分は取り過ぎはいけませんが身体にとって大切です。とり過ぎに注意をして取りましょう

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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