こんにちは！AXISの平野です。

今回はサーキットトレーニングについてお話しします。

サーキットトレーニングとは、複数の種目を連続して行い、全身の筋力・持久力・心肺機能を総合的に強化するトレーニングのことです。

一般的に筋トレと有酸素運動、もしくは筋トレのみを数種類組み合わせて連続で行い、５～10種目ほどを１セットとして３セット繰り返します。

リズミカルな有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うことで、脂肪燃焼や持久力向上などの運動効果を高めることができます。

サーキットトレーニングをバランス良く取り入れて、効果的にトレーニングを行いましょう！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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