こんにちは、AXISの小栗です。

今回は大胸筋について話していきたいと思います。

大胸筋は筋トレBIG3に入るほど有名な筋肉ですよね。今回はあえて超有名な大胸筋の鍛えるメリットを３つほど話していきます。

まずはじめに、大胸筋を鍛える最大のメリットとも言える、基礎代謝の向上です。大胸筋は筋肉の中でも大きい筋肉の部類に入るので、鍛えることで基礎代謝向上が図れます。基礎代謝は脂肪燃焼と密接に関係しているため、大胸筋を鍛えれば自然と痩せやすい体を作ることができます。基礎代謝をスムーズにあげたいという方は、大胸筋や大臀筋、大腿四頭筋といった大きな筋肉を先に鍛えておきましょう。

２つ目に、引き寄せる力・押し出す力の強化につながります。動作において、手で何かを引っ張る、押し出す力が格段にパワーアップされます。
スポーツや仕事で類似する動きがあるなら、大胸筋は是非とも鍛えたいですね。

最後に女性も男性も胸を上方に押し上げるバストアップ効果が期待できます。

胸は下から骨・大胸筋・脂肪という順番で構成されていますから、大胸筋を鍛えることで胸の大元の土台からバストを大きく見せることができます。

男性もスーツの着こなしが良くなったり、鍛えることでの見に見える成果が早いのも特徴です。