こんにちは！AXISの平野です。

今回はビジョントレーニングについてお話しします。

ビジョントレーニングとは、眼球運動やコントロール能力、焦点合わせ機能、両目の協調機能、動体視力、立体視能力、奥行き認識能力など目の見るチカラ「視覚機能」を高めるためのトレーニングです。

眼球を動かす筋肉、眼筋を鍛えることで両目を使って目標物を正確に捉えたり、目からの情報を脳で処理して体を動かす運動機能を向上させる効果があります。

視覚能力は、眼筋の働きと脳の処理能力によるので、ビジョントレーニングで回復、維持、向上できる能力でもあります。

アスリート、スポーツ選手のパフォーマンス向上、発達期の子供の視覚機能の向上、発達障害の子どもの学力・運動能力の向上などに有効であるとして広がりつつあります。

簡単にできるビジョントレーニングとして、両腕を前に伸ばして、親指を立てます。その指の先を顔を動かさず目だけで交互に見ます。手を縦にしたり、斜めにして色々な方向でやってみてください。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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