こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はうつについてお話しします。
うつとは、脳の神経の伝達がうまくいかなくなることで起こり、症状は、憂鬱にな気分になる・興味や喜びの喪失・食欲の減退、増加・疲れやすい・罪悪感・決断力の低下などがあります。
うつにも種類があり、ストレスなど精神的な重圧が原因の心因性と体質や遺伝による内因性、病気など身体的なものが発症が原因の身体因性の３つがあります。この中でも最近最も多いうつが心因性のうつで、食事や生活環境を変えるなどのアプローチで症状改善になることもあります。
また、病は気からという言葉があるように気持ちも健康に影響することが明らかになりました。気持ちを高めることで脳の働きが活性化し、意欲を高め、行動を変え、身体の機能を活発にしてくれます。また、胃腸機能や、自律神経も整えてくれるので、気持ちをあまり沈めすぎないようにすることも健康の秘訣です。
気持ちを前向きにするにはネガティブな言葉を使いすぎない、笑顔を増やすなどがあるので是非行ってみてください。