こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、生活習慣病についてお話しをしていきます。

生活習慣病とは、食事・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が、その発症や進行に関与する病気のことを指します。

生活習慣病には、様々な病気があります。

日本人の健康に大きく影響するものが多いです。

・糖尿

・高血圧

・大腸癌や肺癌などに代表される癌

・脳卒中

・心臓病などがあります

生活習慣病には、予後不良のものが多いため予防が重要です。

予防はどうしたらよいのか！！

偏った食事や運動不足・喫煙、飲酒からくるので

まず、食事はカロリー、糖質塩分コレステロールに気おつけながら食事をとっていく！

バランスの良い食事をしっかりととっていくことです！

運動習慣をつけていく

普段あまり運動する機会がない方は

まずは、歩く習慣をつけていくことです

エスカレーター、エレベーターを使うのではなく

なるべく階段を使うなど、歩く事を習慣づけていきましょう！

生活習慣病にならないためにも大切なことばかりです！

しっかり意識してやっていきましょう。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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