こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は柔軟性を上げる食品を紹介します。
今回は3つ紹介します。
まず１つ目は梅干しや玄米です。この２つは身体をアルカリ性にして身体を柔らかくしてくれます。
2つ目はうなぎ、フカヒレにあるコンドロイチンという細胞の保水成分があります。そして関節を柔らかくし身体の柔軟性も上げてくれます。
3つ目はお酢などに入っているクエン酸です。このクエン酸には疲労を防止してくれる役割があります。体が硬い原因は疲労がたまっていることも関係してきます。なので、疲労を取り除くのも身体を柔らかくのには重要になってきます。
これらの栄養を使い身体を柔らかくして怪我を防止していきましょう。