2019/04/23 Tue,
運動不足
こんにちは!AXISの神谷です
今回は、運動不足についてお話しをしていきます。
運動不足になると身体の筋肉量が低下します。
筋肉量が低下すると基礎代謝が低下します。
運動不足が続くと相対的にカロリー過多になって脂質と糖質が多くなり高コレステロールや糖尿病になりやすくなります。
血液の流れが悪くなり高血圧になってしまいます。
さらに筋力が低下してくると腰痛、膝痛になりやすく関節を支える筋肉も低下します。
そうなると関節に負担が増え腰痛、膝痛を起こしやすくします。
また、運動不足になると体力低下で疲労を感じやすくなってきて、免疫力も低下してきます。
運動習慣をつけることトレーニングをする事はとても大切な事です!
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
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