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2019/04/23 Tue,

基礎代謝

こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、基礎代謝についてお話しをします。

基礎代謝とは

身体を動かさなくても最低限1日に消費するエネルギーの事を言います

この基礎代謝は、運動不足なので身体の筋肉が低下することで基礎代謝は落ちてきます

基礎代謝を上げるには、全身の筋肉量を上げていく事で基礎代謝は上がってきます

基礎代謝を上げる事でのメリット

汗をしっかりかける汗をかくことで、余分な老廃物が体外へ排出される。

内臓の働きが活発です。食事で得た栄養を効率よく取り込み不必要な老廃物をスムーズに排出する事ができます。

基礎代謝を上げるため筋肉量を増やしていき基礎代謝を上げていきましょう！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。