2019/04/22 Mon,
足の指の動きについて
こんにちは！AXISの平野です。
今日は足指の動きについてお話しします。
みなさん、足の指を使えていますか？
近年、シューズの発達により足指に力を入れずにシューズに力をゆだねて歩くことができるため、足の指が使えない人が増えています。
足指が動かないとバランスが悪くなる、怪我をしやすくなる、足首が硬くなる、足がむくみやすい、歩き方が変わってしまう、など多くの弊害が起きます。
足の指でグーチョキパーができますか？
動かせられる範囲が少ない、動かせられない指がある場合は足の指の力が落ちています。
足の指は鍛えることができます。足の指の間を広げたり、グーチョキパーをしたり、足の指でタオルを手繰り寄せるトレーニングがあります。
これを続けるだけで改善します。足の指をしっかり使えるよう動かしましょう。
AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越しください！
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