こんにちは！AXISの平野です。

今回は筋の機能の種類についてお話しします。

それぞれの筋は大きさや形、付着している位置などによってカテゴリー分けされています。一つずつ紹介していきます。

⚫︎ローカルスタビライザー

ローカルスタビライザーは体の最も深層部に位置します。骨をひとつまたいで付いている筋です。関節を固めて安定させ、関節の正しい位置を保つ働きをしています。力の発揮は小さいため、単体で関節の動きを出すことはできません。

⚫︎グローバルスタビライザー

グローバルスタビライザーは体の浅層部に位置します。こちらも主に骨をひとつまたいで付いています。関節の動きを安定させ、コントロールする働きをしています。内側広筋や後脛骨筋が代表的な筋です。

⚫︎グローバルモビライザー

グローバルモビライザーは体の最も浅層部に位置します。骨をふたつ以上またいで付いています。筋の長さが長く、大きな力と動きを生み、四肢を動かす働きをしています。大胸筋や大腿直筋、上腕二頭筋などが代表的な筋です。

これらが上手く機能しなければ、悪い姿勢や動きの悪いクセがつき、怪我や痛みを生みます。

AXISでは効率的に筋を使い、よりよい動作を作るトレーニングを行っています。

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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