中臀筋について

こんにちは、AXISの小栗です。

中臀筋について話していきたいと思います。

皆さんは中臀筋という筋肉をご存知でしょうか。中臀筋とはお尻の横側にあり、脚を横に上げたり、股関節を支えたりする筋肉になります。

中殿筋は大殿筋と比べると小さいですが、骨盤と大腿骨を固定する重要な筋肉となります。特に歩くとき、脚を上げた瞬間に股関節を固定し、骨盤が下がらないようにしたりします。この筋力が低下すると、歩行時に骨盤が下がり、お尻を横側に突き出すような歩き方になりやすいのです。街中を行く若い女性や高齢者に多く見られているのでトレーニングで改善していきましょう。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます。

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