こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、前回のチートデイの続きをお話ししていきます！

チートデイのルールを書いたとおもいます。

そのルール意味を説明していきます！

チートデイのルール

・停滞期に入ったら行う

・計画をして行う

・絶対に1日だけ

・思い切って食べる

まず

停滞期に入ってら行う

あくまでチートデイは停滞期を脱するための１つの方法です。飢餓状態だと感じたりダイエット始めて2〜3キロ落ちたけど、それから1〜2週間変化がない場合行う！

計画をして行う

そろそろ我慢できないから今日はチートデイにしよう。何となく始めると自然とチートデイ頻度が増えてきます。停滞期、落ちが悪い、飢餓状態だと感じたらあらかじめこの日にやると決めて行っていきましょう。

絶対に1日だけ

絶対に1日だけおこなうのが絶対です。数字続けていてはダイエット、減量は終わりです。

絶対に1日だけおこなうの。

思い切ってたべる

思い切って、脂質が多いものより体のエネルギーになる、炭水化物、糖質系をなるべくいつもより2倍〜4倍とっていくようにしていきましょう！！！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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