2019/04/18 Thu,
こんにちは！AXISの平野です。
今回は姿勢と肩こり、腰のだるさとの関係についてお話しします。
本来人の体は、負担がかからず効率よく運動できるようにできています。しかし、現代の便利な生活によって、運動不足や不自然な姿勢を長時間続けるなど、不良姿勢となる要因をたくさん持っています。
この“不良姿勢”こそが、肩こりや腰のだるさを引き起こす一因となっているのです。
多くの研究により正しい姿勢を保てなくなる原因が体幹の機能低下であることがわかっています。体幹は背骨を安定させ姿勢を保つとともに、あらゆる動作の中で真っ先に働き背骨を安定させ身体の軸をつくりだす機能があります。体幹が本来の役割を果たすことにより、体に無駄な負担のない美しい姿勢が実現するのです。
体幹を安定させ、正しい姿勢を作ることで肩こり、腰のだるさの悩みを改善させましょう。
AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
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