こんばんは、AXISの洞垣です。

今回はファンクショナルトレーニングの【力の吸収と発揮】についてのお話しです。

強い力を発揮しようとするときには、人は必ず事前に力を貯めようとします。例えばジャンプをしようとするとき、たかくジャンプ(力の発揮)をしようとするときは一度しゃがみこみます。これが力の吸収です。つまり強い力を出そうとするときには事前に踏み込む動作が必要になります。

ファンクショナルトレーニングでも日常生活でも、力の吸収と発揮はかなり大切になります。これを理解しておくだけでも身体を楽に動かしたり、効率の良い使い方や力の発揮の仕方ができます！