2019/04/16 Tue,

足首のくびれについて

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は、足首のくびれについて話していきたいと思います。

足首まわりには大きな筋肉が少なく、鍛えにくい部分でもあります。そして、足首はその人の骨格がいちばん
出やすい部分のひとつでもあります。

例えば、骨太の方の場合。

太っているわけでもないのに、たくましさを感じさせる足首だったり、くびれのない足首だったりということがあります。

また、逆に骨が細い方の場合には、ほっそりはしているけれど、こどもっぽさの残る足首だったり、
くびれがなく、すとんとしたシルエットの足になりがちです。

実はこういった場合も、正しい筋トレで、目に見える違いが実感できるようになるはずです。

目指したいのはただ細い足ではなく、大人の女性らしく、引き締まったメリハリのある足と足首。

自分のイメージ通りの足首を手に入れるには、やはり適度な筋トレとストレッチなどの日々の努力が必要になってきます。

ほっそり足首を手に入れるために日常生活で始められることは何でしょうか。

まずは歩き方や立ち姿勢。日々の小さなことからも見直してみてください。きっとカラダで変化を感じられるはずです。

基本中の基本は、歩くときの姿勢。

つま先をぴんと反らし、かかとから地面につける。

足の裏全体を使って、
ウォーキングすることを意識して。
地面を蹴るときも、しっかり足裏を使いましょう。

足裏全体と足首を効果的に動かすことで、足首まわりの筋肉が強化され、変化があらわれるはずです。

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