こんにちは！AXISの神谷です。

今回は、スタティックストレッチについてお話をします。

スタティックストレッチは、静的ストレッチとも呼びます。

スタティックストレッチとは、筋肉を一方向に伸ばすのがスタティックストレッチの特徴です。

基本は、筋肉を関節可動域の限界となる位置までゆっくりと引き伸ばし数十秒間キープをします。

主に運動後のクールダウンとしておこないます。

クールダウンとして行うことで疲労の回復や筋肉痛を和らげたり柔軟性や可動域を出す効果も高いのがスタティックストレッチです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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