ダイナミックストレッチ

こんにちは！AXISの神谷です！
今回は動的ストレッチについてお話しをします。
動的ストレッチは、ダイナミックストレッチとも呼ばれています。

ダイナミックストレッチとは動きの中で筋肉を伸ばしていくストレッチ方法です。
代表的なのがラジオ体操です。ラジオ体操は、動きの中で反動をつけることで筋肉へ刺激を与えて心拍を上げて筋肉の可動性を高めることができ幅広い年代の方ができるようにプログラムが組まれているので、誰でも効果を実感することができる。
ダイナミックストレッチは、からだをダイナミックに動かすので心拍数もあがり体が温まるためスポーツ競技のシーンでのウォーミングアップや怪我の予防にも繋がってきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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