こんばんは、AXISの洞垣です。

今回はファンクショナルトレーニング5原則のうちの【重力を利用する】についてお話しします。

常に私たちは重力下で生活をしています。【重力を利用する】には、常に重力に逆らった動作を意識して取り入れることが大事になります。歩く動作、走る動作にしても常に重力は私たちにかかっています。重力を利用することで、日常生活に近い動作を日常生活に近い状態で行うことができるため動作をうまく動かせるようになります。