こんにちは！AXISの平野です。

今日はたちくらみと貧血の違いについてお話しします。

たちくらみは脳貧血ともいわれ、急に立ち上がることで下半身に血液がたまり血液が少なくなり、たちくらみが起こります。なので、できるだけゆっくり立ち上がるやうにしましょう。

一方貧血は、赤血球あるいはヘモグロビンの量が正常より少なくなった状態で、症状としてはめまい、動悸、息切れ、頭痛、顔面蒼白などが起こります。

軽い貧血は食事を見直すことと運動を行うことで改善できます。レバーやマグロの赤身、卵、大豆など鉄分を多く含む食品を多く摂りましょう。

運動には内臓機能を回復させて鉄分の吸収を高め、赤血球の生産を活発にする作用があります。

貧血の予防、改善についてお悩みの方はぜひ一度、AXISへお越しください！

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