こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は股関節痛についてお話しします。
股関節痛の中でも一般的なのが変形性股関節痛になります。
変形性股関節症とは立ち上がる時や歩き始めの時に足の付け根が痛くなります。さらに進行すると持続して痛みがあったり、夜間痛が起こってきて、靴下を履いたり、正座をすることが難しくなってきます、ら
原因としては関節でクッションの役目を果たしている関節軟骨が老齢化して、関節がすり減っているや、生まれつき関節が脱臼していたりすると変形性膝関節症になりやすいです。
改善方法としては、股関節周りのトレーニングをするのがオススメです。また、トレーニング前にしっかりストレッチを行なって痛みが出たらすぐに中止しましょう。
今回は股関節周辺にある外転筋のトレーニングを紹介します。

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