2019/04/10 Wed,
メタボリックシンドロームの予防について
こんにちは。AXISの坂下です。
メタボリックシンドロームの予防についてお話します。
タバコをひかえる
喫煙は、血管を収縮させるだけでなく、活性酸素を増やし、動脈硬化を促進する大きな要因となります。
メタボリックシンドロームそのものを悪化させる要因でもあるので、本数を減らすか、できれば禁煙をしましょう。
ストレスに気をつける
知らないうちに、ストレスで緊張する毎日を送っていませんか。ストレスは血圧を上げるだけでなく、血管を収縮させ、心疾患の引き金ともなります。
ストレスを感じたら、リラックスできること、楽しめることを見つけ、早めに解消するようにしましょう。
腹筋トレーニングです。
AXIS TRANING SUTDIO
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