こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はトレーニング後に食べるといい食品を紹介します。
トレーニング効果を上げるにはただ筋トレをしているだけでは効果は上がりません。トレーニングの後にしっかり栄養を摂ることがトレーニングの効果アップにつながります。
トレーニング後に取るといいものはまずは基本的に5大栄養素(糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル)はバランスよく食べることは前提でここからさらに注意して食べていきたい栄養素を紹介します。
○糖質(ごはん、とうもろこし、さつまいもなど)…様々なスポーツにおいてエネルギー源として欠かせない栄養素になります。トレーニングでたくさん使うと不足してしまうので、トレーニング後にしっかりとりましょう。
○タンパク質(卵、肉、魚、プロテインなど)…筋肉や骨などはタンパク質から作られており、トレーニング後にしっかり筋肉を作るにはタンパク質は必要不可欠なのでしっかりとりましょう。
トレーニング後はこの２つの栄養素は重要です。だからといって他の栄養素を疎かにしていいというわけではないので、食事は3食バランスよくしっかり食べましょう。
今回は胸のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512