こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は、膝痛についてお話しします。
膝痛の中でも今回は変形性膝関節症についてお話しします。変形性膝関節症とは、高齢者の女の人ほどなりやすい疾患で、症状としては膝の痛みです。膝に水がたまると言われたら、それは変形性膝関節症の可能性が高いです。
原因は膝の軟骨の老化、肥満や、骨折、半月板損傷の後遺症などが原因です。軟骨が年齢とともに弾力を失い、使いすぎによりすり減り、関節が変形することが原因です。
改善方法としては、太ももの筋力アップや、太ももの裏のストレッチ、足の腸腰筋のトレーニングがオススメです。
今回は太もものトレーニングを紹介します。

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