こんにちは！AXISの竹内です！

どうすれば身体は変わるのか…
痩せるには？筋肉大きくするには？

今回は体質改善に関わるホルモンについて
お話させて頂きます。
身体を変えるために必要なホルモンは
ずばり、、『成長ホルモン』です。

成長ホルモンはタンパク質を合成、脂肪を分解
という働きがあります。
筋肉が増え脂肪が燃える…とてもいい話ですね！

では、成長ホルモンの分泌を活性化させるには？
①大筋群(体の中で大きな筋肉)を使う
②乳酸を溜める 中〜高強度の運動

普段から大きな筋肉を歩く時や、階段などで
使えたら効率的ですよね(*^^*)

是非、AXISで体の使い方をマスターして
痩せやすいカラダ作り、かっこいいカラダを
作っていきましょう！！

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