こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は筋、筋膜性腰痛についてお話しします。
筋、筋膜性腰痛とは腰痛症の中でかなりの割合を占めている症状のことで、動くと腰が痛くなり、安静にしてると痛みが軽減します。
原因としては、筋肉の疲労や姿勢が悪かったりする事が原因です。
改善方法としては、
・姿勢を正しく保つ
・体幹や腰や腹筋の安定性を高める
・太ももの裏やお尻のストレッチ
・背中の下のストレッチ
などが改善方法として有効です。
今回はお尻のストレッチを紹介します。

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