2019/04/03 Wed,
脂質異常症の予防について
こんにちは。AXISの坂下です。
脂質異常症の予防についてお話します。
ビタミンを多く摂取する
ビタミンCやEには、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する働きがあります。ニンジン、カボチャ、トマト、ピーマンなどの緑黄色野菜や、魚ではサケやサバにもビタミン類が豊富です。
ビタミンCとEは一緒にとると、より効果的です。
タバコをやめる
タバコは善玉（HDL）コレステロールを減らすうえ、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を促進します。
動脈硬化の直接的な原因となりやすいので、ぜひ禁煙を心がけましょう。
腹筋トレーニングです。
AXIS TRANING SUTDIO
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