こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はバストアップの仕方についてお話しします。
まず、バストの土台には大胸筋という筋肉が存在します。なのでバストアップには土台となる大胸筋を鍛える必要があります。
大胸筋を鍛えることによってバストの高さもアップし、大胸筋とバストを繋げているクーパー靭帯というものを安定させてくれます。このクーパー靭帯が伸びてしまうとどんどん垂れてきてしまいます。なので大胸筋を鍛えてバストアップを目指しましょう。
また、トレーニング後にしっかりストレッチすると、筋肉が硬くならず柔らかくなるのでそれも同時に行なっていきましょう。
今回は大胸筋のトレーニングを紹介します。

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