こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はゴルフの上達のために必要な筋肉についてお話しします。
ゴルフにはボディビルダーのように外側から見えるアウターマッスルよりも、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることで上達します。
インナーマッスルの中でも肩甲下筋、骨盤底筋群、腹横筋が重要となります。
肩甲下筋は、肩の筋肉で、肩を安定させるローテーターカフの一部でここを鍛えることによってショットが安定します。
次に、骨盤底筋群は、骨盤の底にある筋肉で鍛えることによって安定したフォロースルーが期待できます。
最後に、腹横筋です。腹横筋は腰回りにあり、鍛えることによってショットを加速する効果が期待できます。
そのほかにも下半身を鍛えて足腰を安定させることもゴルフの上達には必要です。
この中で、今回は肩甲下筋を鍛えるトレーニングを紹介します。是非行ってみてください。

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