こんばんは。AXISの山田です。

今回は肉離れについて紹介します。 もも前面 前面部ではももの中央部分や外側で肉離れを発生することが多いです。 この部分を痛めると膝が曲がらなくなるのが特徴となります。 肉離れを治療する際に一番大事なことはどことどの程度損傷しているかという点です。 なぜなら肉離れはケガをしてから生活している間に内出血が下に下に下がっていき痛みが違うところに広がることが多いかたです。 予防 損傷部位の回復の促進 損傷をした筋は炎症という過程を経て断裂した部位が回復していきます。 受傷直後は痛みとともに炎症が生じるためアイシングや圧迫といった急性期対応が必要です。また微弱電流を用いることで損傷した筋の回復を早めることができます。 柔軟性の改善 筋は回復過程で通常よりも柔軟性が低下します。柔軟性が低下したまま競技に復帰してしまうとパフォーマンスの低下や再発の危険性の、増大など多くの悪影響が生じる。 リハビリテーションにおいては患部を押したときの痛みや筋を伸ばしたときの痛みが減弱したあとに筋の柔軟性の改善を図る。 最初は患部の周りのマッサージから開始し徐々に太ももの裏全体のストレッチへと移行する。 また損傷した部位自体が硬くなりやすいため超音波治療器を用いて患部を温めることでより効果的に筋の柔軟性を回復させることができます。

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