2019/02/25 Mon,
寝違えた時の対処法について
こんにちは。AXISの坂下です。
寝違えた時の対処法についてお話します。
朝起きたら、首すじが痛くて曲がらない、回せないという経験は誰でもあることだと思います。
寝違えによる首の痛みに襲われたら、まず首を動かさないようにして安静に。寝違えは筋肉が縮んでいる状態なので、血行を促して筋肉をほぐす必要があります。
蒸しタオルやドライヤーを使って首すじや肩を温めましょう。
ただし、ドライヤーを使うときは、肌との間を30cm以上あけるなど、やけどしないように注意しましょう。
体幹トレーニングです。
AXIS TRANING SUTDIO
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