こんにちはaxisの新谷です。

今回はお酒と筋トレの関係性について説明したいと思います。

まずは、結果から言うと、お酒はあまり良くありません。

原因は主に2つあります。

まず、お酒を飲むと、筋肉にとってスーパー大事なホルモンである、テストステロンの分泌が減ります。

テストステロンは、男性ホルモンの一種で、我々トレーニーにとって、命よりも大切なものです。

このホルモンは、脂肪を減らし、筋肉の合成を促進してくれるホルモンです。

このホルモンをいかにコントロールするかで、筋トレの成果も変わってきます。

で、お酒を飲むと、このテストステロンの量が減ってしまいます。

さらに、みんな大好きなビールには、ナリンゲニンという成分が含まれていて、これもテストステロンの分泌を妨げる作用があります。

もう一つの原因は、飲酒によって分泌される、コルチゾールというホルモンにあります。

このホルモンは、トレーニーにとって大敵であるホルモンで、筋肉を分解し、脂肪の合成を促進する効果になります、気をつけて下さい！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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