こんにちはaxisの新谷です。

今回は「鵞足」について説明したいと思います！

鵞足とは、縫工筋、薄筋、半腱様筋のことを言います。

これらは全て膝下の脛骨という骨のの内側に筋肉が付いていて、その様子が水鳥の足のように見えるため鵞足と呼ばれています。

どんな人でも痛めやすい所です。

競技では、ランナーの方がなりやすいと言われていますがサッカーや陸上(トラック種目)、水泳競技の方にも多くみられます。

種目別に例をいくつかご紹介します。

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⚪︎サッカー

ランニング動作で脚を後ろに蹴り出す時、キックで蹴り出した脚を減速させる時など

⚪︎陸上

ランニング動作で脚を後ろに蹴り出す時、急に長い距離を走った時など

⚪︎水泳

平泳ぎなどのキックをした時など

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この他にも痛める原因があります。

ウォーミングアップ不足や、練習場所の変化(ex.アスファルトから芝生など)、X脚やO脚など足部の異常な力学特性を持っている方(ex.回内足など)、特に女性が多く痛めやすいです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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