2019/02/19 Tue,
貧血の改善方法について
こんにちは。AXISの坂下です。
貧血の改善方法についてお話します。
食生活を改善する
貧血の多くは、偏った食生活が原因です。たんぱく質、鉄分、鉄分の吸収を助けるビタミンCを中心に、バランスの良い食生活を心がけましょう。
また、鉄製の鍋やフライパンを使うことも、鉄分補給の助けになります。
市販の薬を使う
一人暮らしをしていたり、仕事などで忙しい毎日を送っていると、食事だけでは必要な栄養素がとれないことも多いことでしょう。
そんなときは、市販の鉄剤やビタミン剤の助けを借りることも一つの方法です。
病院で診察を受ける
貧血が続いてつらいときは、主治医や内科医の診察を受けましょう。女性は婦人科も受診の対象になります。
また、男性は女性に比べて貧血を起こしにくい体質にも関わらず、貧血が続くようなときは、痔による出血などの疾患の二次的症状や、重篤な疾患が考えられますので、早急に受診しましょう。
体幹トレーニングです。
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