こんにちは。AXISの坂下です。

反り腰によって起こる、不調についてお話します。

反り腰による不調

• 腰痛
• →反り腰だと「腰の筋肉」が硬直し、腰椎も圧迫される
• 冷え性
• →反り腰だと「股関節周りの筋肉」が硬直して、下半身の血流が悪くなる
• 猫背
• →腰椎が過前弯すると、バランスをとるために胸椎（背中）が過後弯しやすい
• 頭痛
• →反り腰→猫背→ストレートネック→首肩こり→頭痛という流れになる
• ぽっこりお腹＆出っ尻
• →骨盤が過前傾する＝出っ尻
• →腰椎が過前弯する＝ぽっこりお腹

仕組みとしては、

反り腰は「筋肉の弱化＆硬直」によって、

骨盤＆腰椎が歪むことで引き起こされます。

反り腰の仕組み

• お腹＆お尻の筋肉＝伸びて硬直（弱化）
• 腰＆骨盤前側の筋肉＝縮んで硬直

→腰椎が過前弯＆骨盤が過前傾（＝反り腰）になるという訳です。

お尻トレーニングです。

https://youtu.be/EwxcwI_6hcU

AXIS TRANING SUTDIO

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