こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は軟水のメリット・デメリットについてお話しします。
前回もお話しした通り、水には硬水と軟水があり、その違いはマグネシウムとカルシウムの含水量にあります。マグネシウムとカルシウムが100mg/l未満の場合は軟水に当たります。
次に軟水のメリット・デメリットについてお話しします。
まず軟水にはマグネシウム、カルシウムが含まれていなく胃腸に負担をかけないため赤ちゃんや小さい子供でも安心して飲むことができます。さらに軟水は無味無臭なので、素材を活かした繊細な味付けをしている日本料理にとても向いています。また、軟水は肌や髪にも優しく、泡立ちもいいのであらだを洗うには最適です。
ですが、軟水にはミネラルが少ないので、便秘解消やむくみの解消に繋がりません。
日本の水道は基本的に軟水なので私たち日本人には軟水の方が口にあってるかもしれません。
今回はお尻とハムストリングスのトレーニングを紹介します。

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