硬水について

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は硬水についてお話しします。
まず水には軟水と硬水があります。硬水と軟水の違いは1Lあたりのマグネシウムとカルシウムの含水量にあります。なので、濃度が高い水は口当たりが重くかんじます。ちなみに、日本での硬水の分類となるのは、カルシウムとマグネシウムが100mg/l含まれると硬水になります。
硬水のメリット・デメリットについてお話しします。まず硬水のメリットは、便秘解消につながることです。その理由は、硬水には下剤に使われるマグネシウムが入っているからです。ですが、逆に胃腸が弱い人の場合はこのマグネシウムでお腹が緩くなる可能性もあります。さらにこのマグネシウムとカルシウムは動脈硬化も予防してくれます。さらに硬水には、肉の臭みも消してくれるので洋風の煮込み料理に適しています。ですが、硬水のミネラルマグネシウムには独特な風味があるため、素材を生かした料理を作りたい場合は硬水はあまり向いていません。以上が硬水のメリット・デメリットになります。次回は軟水のメリット・デメリットについてお話しします。
今回はお尻のトレーニングを紹介します。