こんにちは！

AXISの尾崎です！

みなさん「体幹」という言葉を耳にしたことはあると思いますが、「体幹」の定義をご存知ですか？

「体幹」とは頭部と四肢（両手足）を除いた部位のことをさします。

つまり、お尻も体幹、肩も体幹、股関節も体幹となります！

お腹をイメージする方が多いかもしれませんがお腹だけではありません！

この「体幹」を鍛えることにより、姿勢改善や腰痛改善、スポーツのパフォーマンス向上など様々な効果がきたいできます！

今日はそんな「体幹」を使ったトレーニングを紹介します！

お腹もそうですがお尻も意識して行いましょう！

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