こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回は伸張反射のメカニズムについてお話しします。

伸張反射とは、急激に筋肉が伸ばされた時に、筋肉が一気に縮まり伸ばされることによる筋肉の損傷を守ってくれる防衛反応のことです。例えば脚を思い切り振り上げた時に太ももの裏がよく伸びると思います。その後脚を下ろして行くときに太ももの裏では伸ばされすぎた筋を戻そうとして伸張反射が起こっています。

もちろん意識的に伸張反射を利用して行うストレッチや運動ではあまり怪我などは起こりませんが、運動後にするのはおすすめしません。運動後のストレッチでは伸張反射の起こらないような、ゆっくりじわじわ伸ばしてあげるようなものがいいと思います。

伸張反射のメカニズムについて少しでも知っていただけたら幸いです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな？」「カウンセリングってどんなことをするの？」など … 続きを読む

カウンセリング＆体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512