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2019/01/21 Mon,

肩関節の構造

こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、肩関節の構造についてお話しします。

肩関節は鎖骨（さこつ）上腕骨（じょうわんこつ）肩甲骨（けんこうこつ）という骨で構成されています。

鎖骨は肩甲骨をつりあげ、肩甲骨がより動くように誘導させます。

肩甲骨は上腕骨の土台となります。

上腕骨は肩甲骨との接触するところは軟骨で構成されています。その部分は上腕骨頭といいます。

肩甲骨は関節窩（かんせつか）で、上腕骨（じょうわんこつ）をうけとめます。この部分も軟骨でおおわれています。

軟骨が充分にあるために、上腕骨と肩甲骨はうまくかみあい、肩関節はスムースな動きができます。しかし、この軟骨がすりへると動きが悪くなったり、運動時に痛みを自覚します。この軟骨のすりへる病気を変形性肩関節症といいます。

頚椎（首）からでた筋肉が肩甲骨についている筋肉（僧帽筋）と肩甲骨から上腕骨についている三角筋が主に働き、肩関節は運動します。

最後に肩周り肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。