こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回は作用反作用の法則について説明したいと思います。

まず、作用反作用の法則とはニュートンによる運動の第三法則。ある物体が他の物体に作用を及ぼすとき、それとは逆向きで大きさの等しい反作用が常に働くというものです。

さて、これが今何に関係しているかというと、トレーニングの方に繋がってきます。

ベントオーバーロウイングで例えてみましょう。ベントオーバーロウイングは背中のトレーニング種目で、引く時に力が働きます（作用）、この時に身体も一緒に引く力の方に引っ張られてしまいますと、背中への負荷が逃げてしまう恐れがあります。やるんでしたら負荷がちゃんと背中に入れた方がいいですよね😅

ですので、引いた時（作用）に逆に身体は前に押す（反作用）のイメージでやるとより、背中に負荷が入ります！

今回はベントオーバーロウイングで例えたのですが、他のトレーニングでも代用できますので、やってみてください！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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