こんにちはaxis training studioの新谷です。

カフェインといったらコーヒーを想像する方が多いと思います。

そんなコーヒーに含まれるカフェインについて少しお話をしたいと思います。

みなさん水分を摂るときはどんなものを飲んでいますか？

成人のヒトの身体の60〜70%は水分でできており、代謝をあげるために水は必要不可欠な存在です。

ですが、コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインには水分を身体の外に出す利尿作用があるのでカフェイン入りの飲み物で水分を摂っても身体の為に上手く利用されません。そのため水分補給としてはノンカフェインのものが身体には優しいです。

カフェインには利尿作用のほかにも脂肪分解の促進効果や眠気が覚める覚醒作用などメリットもあるので、飲まない方がいいというわけではないです。

冬場だと水分補給をあまりしない方が多いのですが、寒い時期でも脱水症状というのは起こりますので、摂取を怠らないようにお願いいたします！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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