こんばんは、AXISの洞垣です。

今回はVIPRとはなんなのか、ご紹介します。

ViPRのトレーニングは、動きに負荷をかけることで、身体が自然に最も効果的な連動の動きを習得していくという考え方を持っています。

ViPR基本動作は

●ティルト：傾ける

●シフト：ずらす

●リフト：持ち挙げる

●シュリフト：ずらしながら持ち挙げる

●フリップ：反転させる

●ロール：転がす

●キャリー：持ち運ぶ

●ドラッグ：ひきずる

の全8種類あります。この基本動作に加えて移動動作も組み合わせることができるため、トレーナーの発想力次第で 「9,000種類以上のトレーニングが可能」とされています。

従来のウエイトトレーニングと比べ、スポーツ動作や日常動作に似た動きが可能となり、またコア(体幹)を重点的に鍛えられます。

また、動きに負荷をかけ続けた状態でいかに楽にやるかを意識して行うことで柔軟な無駄のない動き、筋肉の使い方を身に付けることができます。

今回はVIPRを使ったトレー二ングをご紹介します。