こんにちはaxis training studioの新谷です！

今回は水の役割について説明したいと思います！

皆さんが毎日摂られるあの水です。笑その水の役割がダイエットの方にとてもオススメなので、説明したいと思います！

 飲料水などでとった水分は、腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環しています。体液は、私たちの生命に関わる様々な役割を果たしています。それは、酸素や栄養分を細胞に届け、老廃物（体内のゴミ）を尿として排泄することです。そして体温が上がったときには、皮膚への血液の循環を増やし、汗を出して熱を逃がし、体温を一定に保ちます。

体液の役割としては

運搬​ 酸素や栄養分を身体中に運び､老廃物は体外へ出します。

体温調節​ 皮膚への血液の循環を増やし､汗を出して体温を一定に保ちます｡

環境維持​ 新陳代謝がスムーズに行われるよう､体液の性状を一定に保ちます｡

ちなみに僕は毎日2リットル水を飲んでます！←いらない情報ですね😅ではまた、次回で👋🏾

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