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2019/01/12 Sat,

疲労骨折について

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回は疲労骨折についてお話しします。

体の中で一番疲労骨折が起きやすい部位は大腿部(太もも辺り)です。特にランニングをしている人に多い怪我になります。

大腿部の疲労骨折を起こす原因としては、ランニング時の着地衝撃や蹴り出す際の力が積み重なることによって起こります。疲労骨折が起こると太ももや太ももの付け根あたりに場所がはっきりとしない痛みが起こります。なので、疲労骨折の診断が遅くなってしまう傾向があります。

疲労骨折には骨密度を高めることが予防につながります。骨密度を高めるには、カルシウムやタンパク質を摂取する事や体に垂直に負荷をかけるスクワットなどのトレーニングを行うことがおススメです。

今回は、腹筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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AXIS TRANING SUTDIO

この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。