こんばんは、AXISの洞垣です。

今日はプロテインを飲んだ時に腹痛になる方や下痢になる方に、何故そうなるのかをご紹介します。

何故腹痛を起こすのかというと、主に原因は4つあります。

●乳糖不耐症

●冷たい水で溶かす

●一気飲み

●成分が体に合わない

冷たい水で溶かしたり、一気飲みすると腹痛になりやすくなるのはプロテインだけでなくどんな水分でも共通だと思います。

成分が体に合わない人は、プロテインの成分を見直して、自分の体にあうプロテインを選ぶことをお勧めします。プロテインにはいろんなメーカーが出しているものがありますが、それらにはそれぞれ成分が違うために選んで摂取することが大切です。

では１つ目の乳糖不耐症とはなんなのか、

ホエイプロテインや牛乳には乳糖という糖類が含まれており、その乳糖を充分に吸収できず、下痢や腹痛を起こす可能性があります。その人は乳糖不耐症の可能性があり、ホエイの中でもWPC製法でできているものは乳糖が多く含まれているため、WPI製法やホエイでなくソイプロテインに変えてみるなどすると腹痛になる可能性は下がります。

もし悩んでいる方が見えましたら、ぜひ試してみてください！