• こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回はストレッチショートニングサイクル（SSC）について説明したいと思います！

ストレッチ・ショートニング・サイクルとは略してSSCといいます。膝を曲げて静止した状態からジャンプするよりも、屈んでから一気に切り返してジャンプした方が高く跳び上がることができます。それはSSCの作用によるものです！

筋肉は一気に伸ばされると、断裂してしまいます。それでは困るので、伸ばされてしまわないように収縮しようとする働きがあります。それを「伸展反射」と呼びます。反射なので脳は介さず、脊髄からの反射運動として行われます。

また筋肉や腱にはエラスチンという弾性のある繊維があります。ゴムが伸びると自然に縮むように、エラスチンも縮もうとします。その縮む時の弾性エネルギーや伸展反射の働きにより、SSCが起こるのです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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