こんばんは、AXISの藤井です。
今回は「インナーマッスル」についてお話しします。

インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを言います。
逆に身体の表面に位置する筋肉のことをアウターマッスルと言います。

インナーマッスルの作用についてご紹介します。
インナーマッスルは、身体の深層に位置しており見た目には働いていることを確認することは難しいですが、
•関節の安定
•内臓の安定
•姿勢の保持(動作の時)
•動作のサポート
•内臓の正しい働きを促す
主にこれらの作用があります。

また、インナーマッスルの特徴としてアウターマッスルより疲労しにくいので持久性に富んでいます。
インナーマッスルを鍛えることで、体温も上がるので基礎代謝が上がり太りにくい体を目指せるので、ダイエットに最適な筋肉です。

インナーマッスルの場所は、股関節、肩関節、体幹部にあります。
お尻のトレーニングや体幹トレーニングをすることで鍛えられるので、是非トレーニングしてみて下さい！

そこで、今回は股関節周りのトレーニングをご紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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